7 เหตุผลผู้ที่ตื่นเช้า มักเป็นคนเก่งแล้วก็ร่าเริงแจ่มใส

[Chigaru]

เมื่อพวกเราได้นอนเต็มที่และได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นตอนเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับสภาพตัวเองในวันแล้ววันเล่า และจะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้ทานอาหารเช้าตรู่ที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นรุ่งเช้าก็มักจะได้ทานอาหารเช้า ในตอนที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน แล้วก็ทานของที่สะดวกรวดเร็ว หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วยซ้ำ

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจจะส่งผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และก็มันจะเคยตัว และถ้าเกิดคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะว่าไม่ได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน ก็อาจทำให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำกิจก รรมอื่นๆรวมทั้งการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น


เพียงพอคุณได้ออกกำลังกายในเช้าตรู่ คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยคะ

4. ปรับเวลาสำหรับการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะมีผลให้ง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับและตื่นในเวลาเดิม แต่แม้คุณไปนอนดึกดื่นแล้วก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅจางงกายให้ตื่นในรุ่งเช้า

5. ได้เพลิดเพลินใจกับขณะที่สงบ และบรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้ท่านเพลิดเพลินใจกับความสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งสิ้นได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในสถานที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างเต็มกำลังทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า และก็ถ้าเกิดคุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในรุ่งเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารยามเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในตอนเวลาเช้าลดลง โดยคนที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ นอนอย่างตรงเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับการทำงาน อย่างดีเยี่ยม

ผู้ที่ประสบผลสำเร็จ ชอบบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น รวมทั้งผู้ที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพสำหรับการทำงานที่นานาประการ ดังเช่นว่า

-คุณมักตัดสินใจและก็มีความคิดที่แจ่มกระจ่างในตอนเวลาเช้า มากกว่าเวลาบ่าย หรือช่วงค่ำ การตั้งความมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ได้


-ถ้าคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นรุ่งเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในเช้าตรู่ หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆสำหรับเพื่อการจุดโฟกัสงานสำคัญๆตอนที่ผู้อื่นเขากำลังหลับ ก็แปลว่าจะมีผลให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับการปฏิบัติงานลดลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : อารมณ์ดี