ท้องผูกไม่ใช่ปัญหา วิธีการลดอาการ ถ่ายยาก ท้องผูก

[gkwork]

ท้องผูกคือปัญหาสุขภาพที่พบได้มากในคนหลายท่าน ต้นเหตุของท้องผูกอาจมีหลายต้นสายปลายเหตุ ได้แก่ การกินของกินน้อยเกินไปของใยอาหาร น้ำน้อยเกินไป หรือการเครียดจิตใจ ถึงแม้ท้องผูกจะไม่ใช่โรครุนแรง แม้กระนั้นมันสามารถทำให้ท่านรู้สึกเจ็บป่วย แม้คุณกำลังเจอกับปัญหานี้ ดูอย่างกับว่าคุณกำลังมองหาขั้นตอนการรักษาแล้วก็การปกป้องท้องผูก เนื้อหานี้จะช่วยคุณเริ่มในแนวทางที่ถูก

ท้องผูกเป็นสภาพการณ์ที่คุณมีปัญหาสำหรับการถ่ายอุจจาระ การขับถ่ายที่แตกต่างจากปกติชอบทำให้ท่านรู้สึกป่วย สิ่งที่เป็นต้นเหตุหลักของท้องผูกเป็นการบริโภคใยอาหารน้อยเกินไป ใยอาหารช่วยในกรรมวิธีการเคลื่อนของของกินผ่านทางเดินอาหารของคุณ ถ้าเกิดคุณมิได้รับใยอาหารพอเพียง อาจก่อให้อุจจาระเคลื่อนช้าลง และก็เป็นต้นเหตุของท้องผูก

เรื่องของท้องผูก หลายท่านอาจมีปริศนาที่สงสัยมานานว่าอันที่จริงแล้วจำเป็นต้องไม่ถ่ายนานกี่วันถึงจะเรียกว่าท้องผูก อุจจาระอาทิตย์ละ 2 ครั้ง นับเป็นท้องผูกไหม หรืออุจจาระแข็ง จะต้องออกแรงเบ่ง แบบงี้เรียกว่าท้องผูกได้ไหม ซึ่งอันที่จริงแล้วการขับถ่ายที่ดีไม่จำเป็นที่ต้องถ่ายทุกวี่วัน เพียงจำต้องถ่ายได้ง่าย ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้แรงมากและไม่ใช้เวลานาน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วท้องผูกนั้นเป็นอะไรที่มากกว่าเพียงแค่การไม่ถ่ายหรือถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก มันก็คือปัญหาถ่ายแล้วรู้สึกไม่หมดหรือถ่ายไม่สุด จนกระทั่งอาจส่งผลให้จะต้องเข้าห้องสุขาบ่อยครั้งในหนึ่งวัน ถ่ายยาก จะต้องใช้เวลานานหรือจำต้องออกแรงเบ่งเยอะแยะ ถ่ายได้น้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์ รวมทั้งถ่ายแล้วรู้สึกเจ็บหรือถ่ายมีเลือดผสม ฯลฯ ซึ่งอาการกลุ่มนี้ล้วนอยู่ในข่ายภาวการณ์ท้องผูกทั้งปวง

ท้องผูกเป็นแล้วหายได้ เพียงแค่จะต้องแก้ให้ถูกทาง
คนไม่ใช่น้อยพบว่าตนเองมีปัญหาสำหรับการถ่าย ท้องผูก ถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก ก็จะเริ่มตั้งปัญหาว่าท้องผูกรับประทานอะไรดี หรือท้องผูกทำอย่างไรดี แน่ๆว่าพวกเราสามารถเริ่มดูแลตนเองได้ไม่ยากดังต่อไปนี้

- กินผัก ผลไม้มีกากใย อย่างที่พวกเราทราบดีว่าการกินผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูง จะช่วยซับน้ำแล้วก็จับกลุ่มก้อนของเสีย ช่วยทำให้ร่างกายขับของเสียข้างหลังการดูดซึมสารอาหารออกมาได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
- กินน้ำให้พอเพียง การกินน้ำในจำนวนที่สมควรนอกเหนือจากการที่จะดีต่อสภาพทางด้านร่างกายแล้ว ยังดีต่อการขับถ่ายอีกด้วย เพราะว่าน้ำจะช่วยทำให้อุจจาระนุ่ม แล้วก็ถ่ายได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
- บริหารร่างกายเสมอๆ การบริหารร่างกายไม่เฉพาะแต่ช่วยเรื่องเผาผลาญเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นยังกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ตอนหลังการบริหารร่างกาย ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีคุณภาพอีกด้วย
- ฝึกถ่ายตรงเวลา การจัดการปัญหาท้องผูกข้อนี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน การจัดตารางเวลาเข้าห้องอาบน้ำให้ตรงเวลาจะช่วยทำให้ร่างกายมีการดำเนินการที่เป็นระบบมากยิ่งขึ้น รวมถึงไม่นำวัสดุอุปกรณ์ต่างๆเข่นโทรศัพท์มือถือ หรือ หนังสือ หรือทำสิ่งอื่นใดระหว่างทำการขับถ่าย ซึ่งจะช่วยไขปัญหาการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นได้นั่นเอง
- ถ้ามีปัญหาท้องผูกเรื้อรังควรจะเข้ารับการตรวจเพื่อค้นหาปัจจัย เพื่อรักษาสภาวะท้องผูกเรื้อรังตามเหตุสาเหตุที่นำมาซึ่งอาการ

การตรวจค้นปัจจัยท้องผูกเรื้อรังเพื่อรักษาให้ถูกจุดซึ่งมีบริการในโรงหมอหลุดพ้น
1. High resolution anorectal manometry ซึ่งจะตรวจสองส่วนร่วมกัน โดยตรวจความข้องเกี่ยวและก็หลักการทำงานของกล้ามสำหรับในการถ่าย และก็ ความรู้สึกรับทราบเวลาอุจจาระลงมาในล้ำไส้ใหญ่ส่วนปลาย (หรือความรู้สึกปวดถ่าย ซึ่งเป็นต้นเหตุโดยมากที่เจอได้ในสภาวะท้องผูกเรื้อรัง แล้วก็ ได้โอกาสสูงที่จะสามารถรักษาให้หายสนิทได้ด้วยการดูแลรักษาที่เรียกว่า Biofeedbcak therapy

2. Colonic transit study หรือการตรวจการตัวของอุจจาระในลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะได้ประโยชน์ในคนป่วยที่สงสัยสภาวะ ลำไส้ใหญ่บีบตัวหรือเคลื่อนช้า (slow transit constipation)

3.การส่องกล้อง colonoscopy จะทำในรายที่สงสัยว่าบางทีก็อาจจะมาจากการอุดกัน หรือ ตันของลำไส้ใหญ่ ในผู้เจ็บป่วยที่มีประวัติเสี่ยงหรือประวัติความเป็นมาครอบครัวที่เป็นโรคมะเร็ง หรือในคนป่วยที่มีเลือดไหลร่วมมีภาวการณ์ซีดเซียว เจ็บท้อง หรือน้ำหนักลดไม่เคยรู้ต้นสายปลายเหตุ ด้วย ดังนี้สังกัดดุลยพินิจของหมอพยาบาล

การขับถ่ายบางทีอาจมองเกิดเรื่องที่ไม่สลับซับซ้อนแม้กระนั้นปัญหาท้องผูกเรื้อรังกลับกลายปัญหาที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างยิ่ง ถ้าเกิดทดลองเปลี่ยนแปลงความประพฤติปฏิบัติ ขจัดปัญหาท้องผูกด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น การตรวจเพื่อหาต้นสายปลายเหตุ แล้วก็ การดูแลและรักษาที่ตรงกับต้นเหตุสามารถช่วยจัดการกับปัญหาเรื้อรังที่กวนโอ๊ยมาเป็นระยะเวลานานและก็ เป็นผลดีต่อคุณภาพชีวิตของพวกเราได้ ท้องผูกมิได้พอๆกับยาระบายหรือ การdetoxเสมอ สามารถขอความเห็นเพื่อรับคำเสนอแนะอีกทั้งในเรื่องของโรค การกระทำตัว หรือ ตรวจและก็รักษาตามปัจจัยได้

ถามรายละเอียดอื่นๆและก็นัดพบหมอเหมาะ
ศูนย์ทางเดินอาหารแล้วก็ตับ ชั้น 5 โรงหมอหลุดพ้น
เวลา 08.00-20.00 น. โทร. 0-2079-0054
หรือดาวน์โหลด ViMUT Application เพื่อนัดหมายหมอ หรือบริการขอคำแนะนำแพทย์ออนไลน์